Lyst til å trene, men synes det er litt flaut

Hei.

Så bra at du har lyst til å begynne å trene. Det er første steg, og et viktig steg ikke minst.

Mange synes det kan være litt flaut å trene når andre ser eller hører det. En ting som kan gjøre det mindre flaut er faktisk å snakke med foreldrene dine om at du har tenkt å begynne å trene litt, og være helt åpen om det, og du kan også fortelle dem at du ikke ønsker at de skal kommentere det (hvis du ikke vil at de skal det). En annen ting du kan gjøre er å snakke med søsteren din om dette, altså at du har lyst til å begynne å trene, og kanskje hun har noen tips til deg? Det går også an at dere kan trene litt sammen.

Når det kommer til hvordan du kan trene, så er det i grunnen opp til hva du liker å gjøre av fysisk aktivitet. Så lenge du er i aktivitet og synes det er ålreit så oppnår du treningseffekt samtidig som du har det bra. Det finnes svært mange ulike treningsformer, og du må nesten kjenne etter litt selv hva du kan tenke deg å prøve. Et eksempel på god trening ut fra målsettingen din kan være styrketrening, og det kan fint gjøres hvor som helst. Her er et eksempel. Denne type trening f.eks. 2 ganger i uka er en veldig fin start. Hvis du ikke liker akkurat sånn trening kan du prøve noe annet. Håper du liker det :)

Jeg håper du blir komfortabel med å trene og være i aktivitet, og at dere kan snakke om at du ønsker å trene hjemme, slik at det ikke oppleves flaut.

Vennlig hilsen høgskolelektor i kroppsøving og idrett, i samarbeid med ung.no