Kan jeg miste magefett om jeg begynner å trene?

Hei!

Hvis du har behov for å gå ned i vekt, enten fordi du er overvektig, eller fordi du ikke liker kroppen din, må du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din (eller fastlegen). Det er supert å trene og spise sunt, men man skal ikke gå ned i vekt som ungdom, med mindre man er overvektig og det er nødvendig for å få god helse. Dette må helsepersonell vurdere, og i så fall hjelpe til med og følge opp underveis.

Trener man så vil man kunne få mer muskler, og miste noe fett. Det kommer helt an på hvordan man trener, hvor ofte, hvor hardt og hvordan man spiser. Regelmessig aktivitet i kombinasjon med et sunt kosthold kan endre kroppssammensetningen litt, men det er ikke noe som skjer hos alle.

Det er uansett bra for helsa og kroppen å trene og spise sunt, så det bør alle gjøre. Det gir også mer overskudd, energi og selvtillit å være fysisk aktiv. Så det er supert om du begynner å trene etter nyttår! Jeg legger ved noen artikler som du kan lese deg opp på, for å få litt mer kunnskap om trening.

Ta en prat med helsepersonell for å diskutere om du egentlig har behov for å bli tynnere. Hvis du ikke har det, kan det også være godt og lurt å prate med noen for å bedre selvbildet. Du skal ikke gå rundt og føle at du ikke ser fin ut akkurat som du er. Jeg legger ved noen artikler om dette også under svaret.

Lykke til med treningen!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no