Er det skadelig for helsen å spise sitron med salt?

Hei!

Sitron kan inneholde noen vitaminer og mineraler som er sunne for deg. Men det er også veldig surt, så det ikke bra for tennene dine å spise ren sitron ofte. 

Salt er noe vi får i oss alt for mye av, faktisk det dobbelte av det som er anbefalt. Et høyt saltinntak kan føre til høyt blodtrykk og hjerteproblemer når man blir voksen. 

Dagsbehovet ditt for salt er under 1 ts. Mesteparten av saltet får du i deg gjennom matvarer du kjøper i butikken: middager, brød, ost, salami, chips osv. 

Jeg vet ikke hvor mye salt du bruker på sitronen, men hvis du tenker over at du skal ha maks 2/3 av en teskje med salt per dag, så bør ikke den porsjonen med sitron og salt utgjøre mye av en teskje, fordi du får (mest sannsynlig) allerede i deg for mye salt gjennom kostholdet.

Det høres ikke ut som en veldig sunn vane, så hvis du kan venne deg av det og finne på noe annet så er nok det bedre, både for tennene dine og for saltinntaket sin skyld. Direkte farlig for helsen din er det nok ikke, da det er totalen av alt man spiser og gjør som påvirker helsa den ene eller andre retningen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no