Jeg vil ha slutt på mobbing og utestenging, og helst fikse det selv

Hei

Jeg forstår at du har det vanskelig nå, og jeg skal skrive noen tips du kan prøve for å få det bedre. Dette blir et ganske langt svar til deg, men jeg håper du leser det.

Du er sint og frustrert og vil ta hevn! Det er forståelig. Den beste hevnen du kan ta, er å være bedre enn de andre! Gjør det du kan for å vise at du er sterkere og tåler mer enn dem, og er et bedre menneske enn dem!

Jeg har noen tips til hva du kan prøve selv, men jeg vil også si at det finnes voksne som kan og vil hjelpe deg! Kanskje er det en lærer du stoler mye på, eller helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom? Selv om du er sterk som vil fikse dette alene, så finnes det god hjelp å få. Og det blir gjerne lettere når du snakker med noen. Det er synd at du ikke har den opplevelsen  med de hjemme. Men da finnes det andre!

Du forteller at du tenker på selvmord, og jeg tolker det som at det er fordi du ikke vet hvordan du skal hjelpe deg selv og få det bedre. Ofte er tanker om selvmord ikke et ønske om å dø, men om å få orden på det som er vanskelig i livet. Kan det være sånn for deg, tror du? Det å snakke med noen voksne om selvmordstanker, er noe vi vet hjelper.

Noe du kan prøve å gjøre selv, er å tenke litt på om det er noen andre i nærheten som du kan få kontakt med. Er det noen du vet om som har litt lignende interesser som deg? Noen du har vært venn med tidligere som du kan finne tilbake til?

Er det noe du gjør i hverdagen som gir deg gode følelser? Kan du finne måter å gjøre mer av det på, slik at dagene blir bedre, tror du? Det kan være små ting. Kanskje høre en sang, se en video, gå en tur eller noe annet.

En annen lur ting, er å skrive ned noen av opplevelsene dine med mobbing og utestenging, og så snakke med rektor på skolen! 

Skolen har en plikt til å sørge for at elevene har det bra på skolen. Hvis du snakker med rektor og får frem hva du opplever, så må rektoren sette i gang tiltak for at det skal bli bedre. Du er en sterk person som vil ordne ting selv, men sammen med skolen blir det kanskje lettere både for deg og andre som opplever det samme?

Psykisk helsearbeider, ung.no