Jeg spiser lite og går mye, hvorfor går jeg da opp i vekt?

Hei!

Det er bra å høre at du har tatt grep i hverdagen.

Hvis du spiser 1500 kalorier om dagen og går så mange skritt daglig, så burde du ikke gå opp i vekt. Det er nesten umulig at det skal skje, så ett eller annet sted her er noe feil. Hvordan vet du hvor mange kalorier du spiser per dag? Å telle kalorier er vanskelig, det er fort gjort å telle feil. Vi anbefaler heller ikke å telle, men å heller fokusere på smarte endringer i kostholdet.

Ettersom du har fedme og synes dette er vanskelig å håndtere på egen hånd så vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsepersonell for råd og veiledning. Visste du at det i mange kommuner i Norge finnes noe som heter en Frisklivssentral? Du kan google for å se om det er i nærheten av deg. Der kan man få hjelp til å endre kosthold og være i fysisk aktivitet. Du vil kunne følges opp over tid av personer som er eksperter på dette.

Ta gjerne kontakt med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom for mer informasjon og veiledning rundt hva som være til hjelp for deg i denne situasjonen.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som du også kan se på.

Lykke til fremover! Ikke gi opp og vær stolt av all innsatsen du legger ned på veien :-)

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no