Er det forsvarlig å gå på vanndiett i 3 dager?

Hei!

Det er ikke farlig å ikke spise noe på 3 dager, men det er veldig ubehagelig og det går utover kroppssammensetningen din. Når kroppen ikke får tilført næring utenfra så bruker den av sine egne reserver. Du vil derfor miste en kombinasjon av fett og muskler. Kroppen din trenger proteiner, og for å skaffe det må den bryte ned muskelmasse. Jeg vil tro at du som går på idrettslinje er mye i aktivitet og har bruk for musklene du har i kroppen? Da er det uheldig å miste muskelvekt. Å miste muskler gir også en "slappere" kroppsfigur.

Det er ikke sikkert du vil miste fett rundt magen. Selv om kroppen din bruker noe av fettet så kan det tas fra alle plasser på kroppen, så det er ikke sikkert du ser noen forskjell etterpå. 

Det som også vil skje er at du føler deg veldig dårlig. Det er ubehagelig å ikke spise. Det blir vanskelig å konsentrere seg og fungere på skolen, og det er vanskelig å trene slik du skal. De fleste blir irriterte, slitne, slappe og får vondt i magen. 

Hvis du skal gjøre dette fordi det er nytt og spennende så vil jeg heller råde deg til å finne andre måter å oppsøke spenning på. For eksempel ved å starte med en ny hobby. Gi kroppen din den næringen den trenger. 3 dager uten mat er ikke direkte farlig, men det starter tømmingen av vitamin- og minerallagre i kroppen, og det fører til tap av muskelmasse og ubehag. Det er skjer ikke noe positivt som følge av en slik diett.

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no