Er det farlig å gå på vanndiett?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hvis du kun drikker vann i én uke er det sannsynlig at du vil oppleve at vekten din går ned, men dette er på ingen måte noe jeg vil anbefale deg å gjøre. Det vil være uheldig for kroppen din på flere måter og det kan dessuten være direkte farlig. Så fort du begynner å spise igjen vil du også oppleve at vekten vil gå opp, som oftest mye raskere enn det du gikk ned.

Når kroppen kun får tilført vann og ingen annen næring utenfra, så bruker den av sine egne reserver. Du vil derfor miste en kombinasjon av fett og muskler. Kroppen din trenger proteiner, og for å skaffe det må den bryte ned muskelmasse. Dette er svært uheldig og det vil dessuten gi deg en "slappere" kroppsfigur i tillegg til at du vil føle deg i veldig dårlig form. Det er ubehagelig å ikke spise. Det blir vanskelig å konsentrere seg og fungere på skolen, og det er vanskelig å trene slik du skal. De fleste blir irriterte, slitne, slappe og får vondt i magen.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat du trenger, hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og hvorfor du ikke skal la deg lure av ulike former for slankemidler.

Å følge en vanndiett er altså noe jeg sterkt fraråder deg å gjøre. Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no