Vil det hjelpe å drikke vann for å gå ned i vekt?

Hei og takk for spørsmålet ditt til oss!

For å gå ned i vekt må man være i energiunderskudd, altså man må innta færre kalorier enn man forbruker. Det å drikke vann vil ikke i seg selv føre til vektnedgang, da vann ikke inneholder energi.

Men det å drikke vann før et måltid kan gi litt mer metthetsfølelse, slik at man ikke spiser for mye mat. For hvis man spiser for mye mat til mange måltider om dagen så kan man gå opp mer i vekt enn man skal. Men dette vil altså bare forebygge at du legger på deg mer enn du skal, ikke nødvendigvis gjøre at man går ned i vekt.

Vann inneholder ikke energi, og det er da altså en fordel å drikke vann fremfor andre energiholdige drikker for å "slippe unødvendig" energi.

Det er kjempebra å drikke vann, så det må du bare gjøre, men det vil ikke automatisk gi vektnedgang. Kroppen må ha vann for å kunne oppta næringsstoffer og frakte stoffene til de cellene som trenger det. Fordøyelsen trenger vann for å fungere godt. Fungerer fordøyelsen og tarmen bra, unngår man også forstoppelse.

Hvis du er usikker på kroppen din så vil jeg råde deg til å prate med noen voksne om dette, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog