Hva skjer hvis jeg bare drikker vann?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Så gøy at du driver med turn! Det er en krevende sport som krever mye styrke og energi, så det er viktig at du gir kroppen det den trenger.

Hvis du bare drikker vann og ikke spiser, vil kroppen først bruke opp det den har av lagret energi (glykogen). Når det er tomt, begynner den å bryte ned både fett og muskler for å skaffe energi.

Problemet er at kroppen raskt tar fra musklene fordi det er lettere enn å bryte ned fett alene. Så ja, du vil miste både fett og muskler, og det kan gjøre deg svakere og mer sliten, noe som ikke er bra for turn!

Vi anbefaler ikke å gå ned i vekt ved å kun drikke vann. Kroppen din trenger mye mer energi og næringsstoffer for å fungere, og ikke minst prestere på trening!

Hvis du gjør det ofte eller over lengre tid, kan dette påvirke helsen ganske negativt – særlig siden du er i vekst og trenger næring for å bli sterkere og utvikle deg. Treneren din har helt rett i at du bør spise, selv om du liker best å drikke. Kanskje du kan prøve næringsrike drikker som smoothies, melk eller proteinrike drikker hvis det er lettere for deg?

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog