Kan inntak av mye vann hjelpe til med vekttap og at man mister fett?

Hei!

Det er flott at du er bevisst på helsen din, og at du ønsker å gjøre noen justeringer for å føle deg bedre! Vann er absolutt viktig for kroppen vår, men det er ikke i seg selv noe magisk verktøy for å gå ned i vekt og miste fett rundt magen. Å drikke nok vann kan likevel ha flere helsefordeler, og det er derfor viktig å få i seg nok vann hver dag.

Du kan lese mer om alle fordelene med å drikke vann i denne artikkelen.

Når det gjelder mengden, anbefales det generelt sett å drikke rundt 2-2,5 liter vann om dagen (avhengig av aktivitetsnivå og klima). Dette inkluderer ikke bare vann, men også væske fra mat og annen drikker. Hvis du trener eller er mye aktiv, kan du trenge mer.

Ellers er det, for å en god helse, en sunn utvikling og å opprettholde en stabil vekt, viktig å fokusere på å ha et sunt og variert kosthold og samtidig regelmessig fysisk aktivitet. I vedlagte artikler kan finner du tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Hvis du synes dette med mat, kropp, trening og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no