Jeg strever med rødming og trenger noen tips...

Hei!

Jeg forstår at du syns det er ubehagelig å rødme. Det er mange som gjør det så du er ikke alene om det.

Rødming kan være en reaksjon på en indre stressrespons. Hensiktene med stressresponsen er å kunne møte en potensiell fare. Dette er en automatisk respons og vi kan ikke kontrollere den. Det er ikke farlig og det går over.

Noen ganger så misoppfatter hjernen vår derimot hva som er en ekte fare og hva vi tenker på er en fare. For deg så kan det kanskje være at det å besøke kjæresten din eller ta kjøretimer blir en slags stressfaktor som gir deg symptomer som f eks kan være hjertebank, bli varm og puste raskt. Dette gjør at vi kan rødme.

Det å være redd for å rødme kan også gi en stressreaksjon. Da blir det som en angst for angsten.

Mitt beste råd til deg er å se for deg et besøk hos kjæresten din. Det trenger ikke vare så lenge men kanskje en time eller to. Kan du snakke med han om rødmingen? Det kan gjøre det lettere for deg dersom han vet det. Det er ikke flaut eller farlig å rødme og oftest så legger ikke andre så merke til det som vi tror de gjør.

Ved å gradvis venne deg til å være hos han på besøk så vil rødmingen også bli mindre plagsom og etter hvert helt borte.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier dersom du trenger mer råd og veiledning rundt dette.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier