Hvor høy kommer jeg til å bli, hjelper trening på veksten?

Hei

Når det gjelder lengdevekst, sier en at jenter slutter å vokse ca 2 år etter at mensen kommer og at i løpet av denne tiden er det vanlig å vokse ca 5-10 cm, men det er ikke dermed sikkert at en slutter å vokse. Noen kan også fortsette å vokse. 

Hvor høy man blir avhenger først og fremst av gener og arv. Da kan en se på foreldrene sine hvor høye dem er. En kan også regne ut ca høyde en blir ut ifra mors og fars høyde. 

Regnestykket er slik: 

1. Legg sammen mors høyde i cm + fars høyde i cm

2. Trekk fra 13 cm

3. Del (divider) tallet på to

Men husk at dette bare er en pekepinn på hvor høy en blir. 

Lengdeveksten er det lite en kan gjøre noe med, men noen faktorer er viktige, og det er om kroppen får den næringen en trenger for å vokse. I puberteten trenger kroppen godt med varierte næringsstoffer og hvile  utvikle seg. Det gjelder og å holde seg i aktivitet, men ikke nødvendigvis å ha hard trening. En gåtur kan fint regnes som aktivitet, eller organisert trening som fotball eller håndball for å nevne noen.  

Det er også slik at noen bestemte sykdommer kan hindre kroppen å ta opp næringsstoffer slik som Cøliaki, som da kan bremse veksten. 

Så har du fått mensen, anbefaler jeg deg å forsøke å unngå tanker om at høyden din er unormal, det gjør deg bare trist og lei. Gjør ting som gjør seg glad og vær stolt over hvem du er og kroppen din. 

Håper svaret var til hjelp for deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier