Hva kan jeg gjøre for å bli høyere og få mer testosteron?

Hei!

Så trist å høre at du blir mobbet for høyden din. Jeg håper dette er noe du kan ta opp med de det gjelder eller noen voksne på skolen du stoler på, slik at dere kan få en slutt på dette. Når du blir mobbet er det viktig å snakke med en voksen om dette - enten en forelder, helsesykepleier eller læreren din. Mobbing er aldri greit.

Det er dessverre ingenting du kan gjøre for å bli høyere, eller øke sjansen for å bli høyere. Kroppen vokser i sitt eget tempo. Du er fortsatt i puberteten og vil fortsette å vokse, det kan til og med godt hende at du en dag blir høyere enn de som mobber deg.

Det samme gjelder testosteronnivået ditt. Testosteron er et hormon som produseres naturlig i kroppen din og som du vil få mer av i løpet av puberteten. I vedlagte artikler kan du lese mer om hva som skjer i puberteten og om hva som påvirker høyden din.

Din slutthøyde er bestemt av gener fra mor og far. Det finnes noen regnestykker man kan bruke for å få en anelse om hvor høy man kommer til å bli, men disse gir bare et ca. svar.

Man kan beregne slutthøyden med bakgrunn i foreldrenes høyde etter følgende formler:

• Gutt: ((mors høyde + 13 cm) + fars høyde)/2 +- 8,5 cm
• Jente: ((fars høyde - 13 cm) + mors høyde)/2 +- 8,5 cm

+- 8,5 cm betyr altså at forventet høyde kan ligge inntil 8,5 cm over eller under tallet du får når du regner med formelen. Det er altså et ”slingringsmonn” på ca. 17 cm og anslaget er derfor ganske grovt

Som skrevet over, gir dette bare et ca. tall. Hvor høy du blir vil du først se når du slutter å vokse.

Det er som sagt ikke så mye du kan gjøre for å vokse, men det er viktig at du passer på å spise og drikke sunt, variert og næringsrikt. Kroppen trenger å få tilført alle næringsstoffer for å vokse og holde seg frisk. Dette får du gjennom å spise nok, sunn og næringsrik mat.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no