Jeg vil gå ned i vekt.

Hei!

Det er fint at du ønsker å ha fokus på fysisk aktivitet og kosthold for å ha en sunn livsstil. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Uten å ha sett deg er det vanskelig for meg å gi deg råd om du bør gå ned i vekt.

Hvis du trenger å gå ned i vekt er du så ung at det er viktig at du får kyndig hjelp til dette. Derfor vil jeg anbefale deg å kontakte helsesykepleier på skolen din ellers fastlegen som kan gi råd, veiledning eller henvise deg til riktige personer. Dette er som sagt ikke noe du bør styre med alene.

Når det er sagt er det et smart valg å leve sunt. Unge bør være fysisk aktiv minst en time hver dag (dette innebærer alt av aktivitet), og minst tre av dagene bør man bli sliten. Du skriver at du spiser usunt. Siden det er foreldrene dine som kjøper inn matvarer kan du snakke med dem om at dere kan ha fokus på et sunt kosthold? Godteri, brus, potetgull etc. bør man begrene til en dag i uka.

Jeg legger ved en artikkel om tips til kosthold. Så håper jeg at du tar kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din for en vurdering.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no