Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt kroppsfettet mitt?

Hei!

Så leit å høre at du misliker kroppen din så mye. Jeg skjønner at det er tøft å ha gått opp mye i vekt den siste tiden.

Det er egentlig helt normalt å gå opp i vekt og få mer fett i puberteten, men hvis det er snakk om veldig stor vektoppgang kan det være fint å få litt hjelp til å stabilisere det og finne noen gode rutiner for aktivitet og kosthold.

Det anbefales ikke å slanke seg i ungdomsårene, iallfall ikke uten at det følges opp av helsepersonell. Og det anbefales heller ikke å kutte ut matvarer eller gå på dietter. Et normalt, sunt kosthold bidrar til god helse og sørger for at du får i deg de næringsstoffene du trenger.

Det er flott at du allerede er litt i gang med trening. Og selv om du ikke ser noen tydelig forskjell, så betyr ikke det at du ikke får treningseffekt.

Men det kan være greit å vite at det ikke er noen øvelser eller type trening som spesifikt fjerner fett fra magen eller gir tynn midje. Trening påvirker hele kroppen, og det beste er å trene variert og på en måte som du synes er morsom.

Jeg tenker at det kan være fint at du får litt råd til hvordan du kan ha en sunn livsstil og hjelp til å finne ut om det er noen endringer du bør gjøre, og i så fall hvilke. Så jeg anbefaler deg å ta en prat med helsesykepleieren på skolen din.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller de voksne du bor med om hvordan du har det. Så kan dere sammen ha fokus på å være i aktivitet og ha et nogen lunde sunt kosthold.

Se tips til hverdagsaktiviteter og kosthold i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no