Får vondt i skulder og magen når jeg er i aktivitet, hvorfor?

Hei!

Jeg skjønner godt at du lurer på dette! Det er dessverre vanskelig å si hvorfor dette skjer uten å vite mer om deg og uten å ha undersøkt deg. Ut fra det du skriver kan det høres ut som sting, men dersom du ønsker å finne skikkelig ut av dette kan du bestille time hos fastlegen din.

Her er info om sting og tips til hva du kan prøve for å se om det hjelper: 

Det er uvisst hva årsaken til sting kan være, men noen mener at den vanligste årsaken til hold/sting er at fordøyelsessystemet får for lite oksygen oftest i sammenheng med trening. Når du trener krever musklene mye oksygen, og siden blodet frakter oksygen rundt i kroppen vil mye av kroppens blod strømme til musklene som arbeider ved fysisk aktivitet. Dette kan føre til at organene i magen (tarmer o.l.) får for lite blod, og dermed for lite oksygen, til å utføre fordøyelsesprosessene optimalt. Dette kjenner vi ofte som smerter i magen, gjerne litt på siden, og det er dette som kalles hold/sting.

• Det viktigste for å motvirke hold/sting er derfor å vente relativt lenge etter et måltid før du trener. Dette varierer fra person til person, men som hovedregel burde man vente 2-3 timer før treningen starter etter endt måltid. Hvis du fortsatt får hold/sting kan du prøve å vente enda lengre
  
  
• Hvis du blir sulten før trening er det lurt å spise noe lett
  
  
• Det har også blitt hevdet at det skal hjelpe å puste dypere og bedre
  
  
• Pust inn slik at magen buler ut, ikke slik at skuldrene hever seg mye. Gjør dette både når du trener og ellers. Ikke hold inn magen når du puster inn. Slipp buken ut!

 Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no