Hvordan få et normalt forhold til smellene fra raketter på nyttårsaften?

Hei gutt 13 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Eksplosjoner og høye lyder, er noe de fleste synes er veldig ubehagelig å bli utsatt for.

At du føler ekastra frykt for dette, kan kanskje ha sammenheng med en opplevelse du har hatt tidlig i livet og som har gjort deg redd. Du kan spørre foreldrene dine om de kan huske at du har blitt skremt av noe da du var liten.

Det kan ofte være nyttig å forstå seg selv og hvorfor man er redd.

For å minske frykten/ angsten for noe man er redd for, er det ofte lurt å utsette seg gradvis for det man er redd for. Det vil kunne bidra til at frykten avtar og blir mindre, og kanskje forsvinne.

Du kan blåse opp noen ballonger og stikke hull på dem. Du kan begynne å ikke ha så mye luft i dem, slik at smellet ikke blir så kraftig. Når du ser på fyrverkeri, kan du dempe lyden ved å ha på hørselvern eller ha noe i ørene.(øreplugger "som sov i ro" kan du f.eks få kjøpt på apoteket.

Når det gjelder fyrverkeri er man heldigvis sjelden utsatt for det. Det er ellers normalt å kjenne på ubehaget med høye lyder i slike sammenhenger.

Om du opplever at dette plager deg veldig, og det ikke blir bedre, kan det være lurt å snakke med en psykolog, som kan gi råd. Du kan ta en prat med helsesykepleier på skolen først, og høre om hun kan hjelpe deg.

Jeg legger ved en artikkel som kan være nyttig å lese.

Ønsker at du leser vedlagte artikler. Riktig god jul og godt nytt år til deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no