Jeg føler meg stygg og feit og det er flaut å snakke med noen om det

Hei

Så bra at du tar kontakt med oss. 

Det er ikke morsomt å få kommentarer bak ryggen, og det uansett om man er tykk, tynn, liten eller høy. Vi er alle forskjellige og det er ikke utseendet som definerer oss. Det å tenke positivt om seg selv er viktig og det kan man trene opp seg på. De negative tankene hjelper oss ikke. 

Du sier at du synes det er flaut å snakke om vekta din og jeg har forståelse for det. Men det å få noen å snakke med som kan komme med tips eller råd og som følger deg opp kan være veldig fint. Kan du snakke med helsesykepleier på skolen? Hun er vant ved å snakke med ungdom og god på gi råd og tips. Og der kan man og snakke om selvtillit og selvfølelse. Det å tenke positivt om seg selv motiverer lettere til å gjøre endring i livet. 

Noen tips som du selv kan gjøre er at sette deg noen små mål, noen endringer som for eks; er det mulig å gå en tur 3-4 gange i uken? Kanskje det går å kutte ut brusen og bare drikke vann i ukedagene og ta brus i helgen? Det er de små endringene som gir resultat. Og tenk så mye penger du sparer!

Det er vanskelig å trene i disse korona og det skjønner jeg. Å komme seg ut kan hjelpe både fysisk og psykisk. Korona kommer til å gå over, og vi kommer kunne begynne å trene på ulike steder snart, får vi håpe. Men til dess kan du kanskje finne en treningsform ute for å komme i gang. Kjenner du noen du kan lage avtaler med, eller mamma eller pappa?

Håper du fikk noen tips

Vennlig hilsen helsesykepleier