Jeg har sluttet å trene og spiser mye snop, er redd for å legge på meg!

Jente, 14

Hei, jeg har gått på turn hele livet, å er veldig godt trent, men jeg begynte å bli lei for ca ett halvt år siden, å sluttet, har fått meg kjæreste å er mye snop, å jeg elsker brus, sjokolade osv, skal trene på treningssenter men det er stengt pga covid. Å jeg har dårlig med steder hjemme til å trene, jeg elsker å trene, å jeg synes det er veldig deilig Jeg veier 54kg tror det er mye med muskelene mine, å jeg har lite fett på kroppen. Men er redd fettet kommer osv, er deg vanlig å være 1.55 og veie 54 kg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke noe uvanlig med vekten din slik den er nå, men det er viktig at du endrer på vanene dine med å ikke trene, og samtidig spise mye snop, sjokolade og brus. En slik livsstil vil føre til at du sakte men sikkert går opp i vekt, og hvis man først har blitt overvektig, er det veldig vanskelig å gå tilbake etterpå.

Mange har noen ekstra utfordringer med trening nå som alt er stengt. Det at du elsker trening er jo et veldig bra utgangspunkt! Kan det være et alternativ å trene ute? Gå på ski, skøyter, gå tur eller løpe (på dager det ikke er så kaldt)? Kanskje du og kjæresten din kan være aktive utendørs sammen? Det gjør jo også at dere ikke bare sitter inne og spiser søtsaker.

Les mer: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Du trenger ikke mye plass hjemme for å få til noen styrkeøvelser. 30 minutter med hjemmetrening noen dager i uka er veldig bra for kroppen!

Uavhengig av hva du får til med trening bør du og kjæresten din kutte ned på søtsakene. Det er fort gjort at man ønsker å kose seg med noe godt når man er sammen og kanskje ser på TV, men brus og godteri må holdes til helgene. I ukedagene kan dere lage sunne alternativer: