Hvordan kan jeg begynne å trene, trenger tips og triks?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er helt umulig å vurdere vekten din uten samtidig å få vite hvor høy du er. I det lange løp kan det være helseskadelig å være overvektig, men uansett får du bedre helse om du er fysisk aktiv.

Jeg er sikker på at mamma ville støtte deg om du ville begynne å trene. Så jeg forstår ikke riktig hvorfor du vil gjøre det i skjul for mamma. Du kan for eksempel begynne å jogge, og gjøre styrkeøvelser hjemme på rommet ditt. Det kan være vanskelig å holde trening helt for deg selv, med tanke på at du trenger treningstøy og det trenger å vaskes.

Du kan bare fortsette den treningen dere har i gymtimen, det er som regel gode øvelser.

Det er også viktig for en sunn livsstil å passe på det du putter i munnen. Unngå søtsaker og brus/saft i ukene, så kan du heller skeie ut litt i helgene. Spis regelmessige måltider, gjerne 5 daglig. Pass på at måltidene dine inneholder gode næringsstoffer.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få mange tips og råd, i tillegg får du oppfølging om du ønsker det. Det hjelper også å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier