Har jeg en spiseforstyrrelse eller er det bare en fase?

hei jeg lurer på om jeg har en liten spise forstyrrelse? Jeg spiser mat men hvis jeg spiser et rundstykke for eksempel, så tvinger jeg meg selv ut å løpe eller gjøre noe som forbrenner det bort i en time. Noen dager kan det være at jeg dropper lunsj og mellom måltider, de dagene er jeg ikke noe glad og tiden går kjempe sakte. Jeg planlegger også når jeg skal spise så det ikke blir for lang tid mellom hvert måltid til at jeg brått kan begynne å spise noe mellom. Jeg blir sliten av å holde styr på alt dette, og vil bare spise normalt uten å få skyldfølelse eller føle at jeg må trene. Venninnen min har spiseforstyrrelser og jeg er redd jeg kan ha blitt litt påvirket av det, nå som jeg ser hvor tynn hun har blitt. Har jeg spisforstyrrelser eller er dette bare en fase?