Spiser jeg for mye?
Gutt, 14
Er 600 kalorier for frokost og lunsj til sammen for mye. Og det sies at man trenger rundt 2000 kalorier dagli men jeg har en Apple Watch series 7 og den sier at jeg forbrenner cirka 1600. Kan jeg stole på dette. Jeg har en spise forstyrrelse men får hjelp av helsesykepleier og leger.
Svar
Hei.
Jeg er glad for å lese at du får hjelp fra helsepersonell. Det er viktig at foreldrene dine involveres slik at de kan støtte deg i måltider.
600 kalorier tilsammen er for lite til frokost og lunsj. Du trenger det dobbelte.
Du kan ikke stole på applewatchen din. En gutt på din alder trenger mere mat enn 1600 kalorier. Du trenger minimum 2200 kalorier om du ikke er så mye i aktivitet. Om du skal opp i vekt trenger du minimum 3000 kalorier daglig.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese om mat og behandling.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 22.5.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål