Jeg har en pappa som er psykisk syk.

Hei

Jeg forstår at du bekymrer deg for pappa og for hvordan julen vil bli nå som pappa har fått angst. 

Det er vanskelig når foreldre strever og har det vondt. Det preger hele familien, og kan gjøre barn og ungdom ekstra urolige og engstelig. 

Du spør hva du kan gjøre, og det tenker jeg først og fremst er å snakke om hvordan dette er for deg. Det hjelper å sette ord på tanker og følelser, og det vil jeg sterkt anbefale deg nå. 

Kan du snakke med mamma om hvordan du har det nå og om dine bekymringer for pappa?  Hun bør vite litt om hvordan du har det, slik at hun kan være ekstra oppmerksom på deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Dersom du har søsken som er i ungdomsalder, så snakk sammen om hva dere står i, slik at det blir ennå tydeligere at dere står sammen og har hverandre.

Angst er strevsomt for den som rammes og den kan prege et helt familiesystem. Jeg håper pappa søker hjelp og har noen å snakke med, slik at han kan lære seg gode hjelpeteknikker for å takle angsten som kommer. Det finnes god hjelp for angst, så dette er noe han bør søke hjelp for.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din over på nyåret for støttesamtaler, eller gå innom Helsestasjon for ungdom (de har åpent nå i romjulen). Der kan du få god hjelp til å sortere tanker og følelser. Det vil være godt for deg, tenker jeg. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no, www.soschat.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen