Hva skal jeg gjøre når jeg ikke har noen?

Hei jente 15 år

Ensomhet og det å ikke føle seg elsket, er noe av det vondeste man kan kjenne på. Det gjør inntrykk å lese innlegget ditt, da det høres ut som om du har nådd et bunnpunkt nå. Skilsmisse rammer ofte barn hardt og mange ganger klarer ikke foreldrene å se barnas smerte, bare sin egen.

Det er mange unge som føler seg ensomme. Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten.

Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Synd å lese at det å oppsøke hjelp bare gjorde ting verre. Jeg håper likevel at du kan vurdere å søke hjelp igjen - kanskje hos noen andre?

Vet foreldrene dine hvordan du føler det? Hvis du klarer å sette ord på hvordan du har det til dem, eller en av dem, så er det et viktig steg på veien for å gjøre noe bedre for deg selv. Det kan være vanskelig å ta det første steget og snakke om noe som er så sårt og vondt for deg, men jeg håper du tar sjansen. 

Mange som er ensomme, har opplevd avvisning av noen de bryr seg om og dermed slutter å ta initiativ. De slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist igjen. Dette forsterker bare problemet.

Her kommer noen tips til hva du kan prøve ut. Jeg vet det er ofte lettere sagt enn gjort, men du har ofte lite å tape på å prøve.

Forsøk å vise og fortelle andre hva du egentlig føler, f.eks. at du savner å være sammen med noen, at du er interessert og engasjert i andre.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist.

Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Her er en liten film om hvordan du kan hjelpe deg selv når du får for mye negative tanker.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no