Jeg sliter med vonde tanker og ensomhet.

Hei,

Jeg forstår at dette er sårt og vanskelig for deg.

De aller fleste mennesker ønsker å være i et fellesskap med andre og det er vondt når dette ikke skjer. Kan det hende at du overser de fellesskapene du allerede er en del av?

Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist og sviktet på nytt. Dette forsterker bare problemet. Forsøk å vise og fortelle andre hva du egentlig føler, våg å vise sårbarhet.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist.

Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Jeg forstår at dette er "lettere sagt enn gjort" når du har opplevd mobbing, utfrysning og svik. Det er bra du har sporten din som du liker, kanskje du kan teste ut noen lag-sporter?

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no