Testene sier jeg er alvorlig deprimert. Synes du det høres sånn ut?

Kjære deg

Du er trist og har det veldig vondt. Du har mistet hesten din, som du har kjent i lang tid og som du var veldig glad i. Det er veldig forståelig at det gjør ekstra vondt for deg nå og at du er plaget med vonde tanker og følelser. 

Ut fra hva du beskriver så har du strevd i lang tid, også før du mistet hesten din? Det virker ikke som disse vanskelige følelsene først kom etter hesten din ble borte, men heller har vært der i en god stund og etter bortgangen ble forsterket. Kan det stemme med slik du opplever det?

Det er fint at du er litt skeptisk til testene som finnes på nettet. Det er ikke alltid de stemmer. Jeg legger ved en test som vi i ung.no anbefaler ungdom å ta. Der kan du få noen svar og råd for hva du bør gjøre videre. 

Det er en kjent følelse for de som er i sorg at det er vanskelig å vise positive følelser uten påfølgende dårlig samvittighetsfølelse for "å virke glad når en egentlig er i sorg og har det vondt". Men sånn er det jo ikke. Du kan fint smile og ha små stunder der det kjennes ok og kanskje bedre enn det, og likevel være i sorg og ha et dypt savn. Vi mennesker har mange følelser og vi har tilgang på dem alle, uten at en følelse skyver en annen ut eller erstatter. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Har du noen du kan snakke litt med og åpne deg litt opp for hvordan du har det inni deg? Det kan være foreldre, en annen voksen i familien eller en du har tillit til i nær omkrets. Det vil hjelpe å snakke om det, og sammen med en annen så kan du få god hjelp til å håndtere vonde følelser og tanker. De voksne kan også støtte deg slik at du får den hjelpen du trenger nå. 

I tillegg vil jeg anbefale at du søker hjelp hos helsesykepleier på skolen din når den er igang igjen på nyåret, eller oppsøker Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i romjulen og du kan ta turen nå på mandag. Eventuelt så kan du og foreldrene dine ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og søke hjelp der. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Det er ikke bra for deg og det er vanskelig for deg å håndtere alt helt på egenhånd. Jeg ber deg om å søke hjelp!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen