Jeg lurer på om jeg har sosial angst og hvilke symptomer man opplever

Jente, 16

Hei, jeg lurer på om jeg har sosial angst og evt hvilke symptomer man opplever. Sliter i mange sosiale sammenhenger sånn som b dager, til jul når jeg feirer med familien og høytider osv. Jeg klarer ikke å snakke med noen og sitter bare på mobilen og venter på det er over. Har også vurdert psykolog for å dele tankene mine, men er usikker. Jeg sliter med å sove og overtenker ganske mye. Jeg er veldig introvert og liker å være alene. Har hatt noen episoder med skjelving, svetting og ganske hjertebank når jeg er stressa eller noe annet har hendt, men bruker en puste teknikk som hjelper. Jeg er ofte sliten og trøtt, selvom jeg har fått nok søvn (8t). Samtidig så liker jeg ikke at folk tar på meg, klemmer meg eller holder meg. Har ikke opplevd noen traumatisk eller noe som helst, men jeg får en klaustrofobisk følelse av å ikke kunne røre meg og trekker meg unna. Er dette normalt? Takk for svar :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ikke bra ut for deg og jeg forstår at du har det vanskelig og gjerne vil ha noen svar og litt hjelp.

Du kan lese og høre mer om sosial angst her: https://www.psykologforeningen.no/publikum/informasjonsvideoer/videoer-om-psykiske-lidelser/hva-er-sosial-angstlidelse

Det er viktig at du tar deg selv på alvor nå, tenker jeg. Du bør søke litt støtte hos de du har rundt deg og søke hjelp hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helsetjeneste i kommunen.

Sistnevnte finner du på nettsiden til kommunen der du bor under Helse og omsorg. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart.

Du virker løsningsorientert, og det er bra at du har en pusteøvelse som funker for deg. Fortsett med det! Sammen med en profesjonell så kan dere også se på hva annet du kan gjøre for å senke stressnivået i kroppen din og for at du skal kjenne på mer ro i kroppen. Når hode og kropp er på høytgir hele dagen, så er det ikke rart at du blir sliten og føler deg uopplagt. Til tross for nok søvn.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 26.12.2020

Oppdatert: 26.12.2020