Har angst etter han så video av selvmord på Tik Tok.

Hei

Dette er en kjent video som mange unge har sett og skriver til oss at de sliter med i etterkant. Det er helt naturlig. 

Vonde hendelser, filmer/bilder eller opplevelser som vekker sterke følelser har en tendens til å skape psykisk smerte for en periode. Det er vanskelig å få de ut av hodet, nettopp fordi de trigger følelsene i så stor grad. Dette vil du sikkert få oppleve flere ganger i livet ditt, men det er du laget til å tåle. Selv om det smerter og påvirker oss, så tåler vi mer enn vi tror. Du kommer ikke til å ta livet ditt! Men du er redd og da må/bør du ha noen å snakke med. 

Det går an å styre våre tanker slik at de ikke blir like plagsomme. Uønskede tanker kan dukke opp i hodet og kommer gjerne oftere hvis du prøver å tvinge de bort. Prøv heller å akseptere at denne vonde videoen dukker opp i hodet ditt og si til deg selv at f.eks. det ikke er ekte (jeg tror den er fake, en død mann kan jo ikke legge ut en video), at det var groteskt og vondt, men at du ikke får gjort noe med det. Han lider ikke lenger.  Si ting til deg selv som du merker at hjelper deg og snakk gjerne om det til noen du stoler på. Snakk med dine foreldre, noen andre voksne i familien eller ring/chatt med noen av de tjenesten som ligger vedlagt i en artikkel her. Fortsett å snakk med helsesykepleier på skolen etter juleferien er over. 

Minnet av videoen vil bli svakere med tiden. Det lover jeg deg! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg et riktig Godt Nyttår. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no