Jeg kjente på mange vonde ting i kroppen etter jeg så en fæl video

Hei!

Jeg forstår at den videoen du så skapte noen vanskelige tanker og vonde følelser i kroppen. Det er mange som har reagert kraftig på den samme videoen. 

Å kjenne på vonde følelser i kroppen når man ser eller tenker på noe fælt er ganske vanlig. Tanker, enten bevisste eller ubevisste, kan sette i gang ulike ting i kroppen. Slike kroppslige symptomer kan være svetting, kvalme, tunnelsyn, brystsmerter og hjertebank. Akkurat som du beskriver at du fikk. 

Om dette er angst eller ikke kan ikke jeg svare på. Men dette kan også skje uten at man har angst. 

Når du fikk disse følelsene i kroppen ble du redd. Når du ble redd kjente du kanskje alt sammen enda sterkere i kroppen. Da ble du kanskje enda mer redd. Og slik kan det fortsette i en slags spiral av vonde følelser og tanker. For noen kan det kjennes ut som at man er i ferd med å besvime eller dø. 

De tingene du kjente på i kroppen ble borte igjen etter en liten stund. Men så kom det tilbake kvelden etterpå. Det kan skje at det kommer igjen, uten at du tenker på det fæle du så. Men det kan også hende at det aldri skjer igjen. 

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på om dette. Det å sette ord på det du så i videoen kan gjøre at du får det litt på avstand. På den måten kan det hende at de tankene ikke vil plage deg så mye igjen. Når du setter ord på reaksjonen du hadde kan du også kjenne at du ikke er så redd for at du er syk. 

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier