Hvordan søke hjelp til å bearbeide det jeg har opplevd?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du sliter litt med deg selv. Det å tørre å be om hjelp er skummelt for mange, men gjør man ikke det så har det lett for at problemer man har vokser litt lag på lag gjennom årene.

Kroppen din er en minnebank. Det vil si at minner og følelser som er knyttet til minner kan dukke opp igjen helt uten at man tenker på det. Det kan være lukter du kjenner eller situasjoner som du igjen kommer opp i. Minnene er der for at du skal huske hvordan det var sist gang og er det dårlige minner så legger de seg i kroppen din. Det kan for mange være slitsomt å ha denne minnebanken, men man kan også prøve å skape nye minner som kan legge seg over de gamle minnene.

Som du ser så er det helt naturlig at du får slike tanker som du nå har. Men, det er samtidig fint å lese at du skriver at du skjønner at dine tidlige erfaringer kan ligge bak dine tanker nå. Da ser du at denne tanken du nå kjenner på, er det som heter en unyttig tanke. Hvis man ikke får snakket om disse unyttige tankene så vet vi at en unyttig tanke formerer seg for til mange, lange og unyttige tanker. Disse tankene gir deg igjen en følelse og det er redsel, akkurat som det du skriver om nå. Den setter seg i kroppen din og gjør at du blir redd. Da er det jo ikke så rart at du føler deg mye alene, noe som også bekreftes via din gamle kjæreste som fortsatt kontakter deg når han trenger hjelp. Det å da føler seg både ensom og usynlig blir ikke så rart, men fint at du ser at du kanskje må begrense din kontakt med han.

I denne prosessen så er det igjen fint at du vil prøve å snakke med noen om hvordan du har det. Det å få ut tankene til ord kan være til stor hjelp for deg. Det å få noen til å forstå hva du har opplevd og hjelpe deg videre vil være til stor hjelp for deg. Det er en prosess som kan være vond for deg, men får du ut dine tanker og følelser så vil denne klumpen inni deg begynne å ta mindre plass. Det er det vi kaller for å bearbeide det vonde man har opplevd i livet. Helsesykepleier på skolen din kan du kontakte selv ved å dra innom eller sende melding på teams eller epost. Du kan også snakke med helsesykepleier eller psykisk helserådgiver på helsestasjon for ungdom i nærheten av deg. Det fine med helsesykepleier på skolen er at du kan bruke mange timer på oppfølging med samme person. Det er også mulig å kontakte lege og vider henvising til psykolog hvis du tenker at det kan være bra for deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.