Jeg har vonde tanker etter noe fælt jeg leste

Hei!

Det er ikke så rart at du tenker mye på det forferdelige du leste. Det er ikke helt uvanlig å se for seg hvordan fæle ting skjer, hvordan det er for de som opplever fæle ting eller lure på hvorfor noen gjør fæle ting. Det er heller ikke uvanlig å tenke seg inn i situasjonen selv, hvordan det ville vært å være der eller gjøre det som ble gjort. Så når du har slike tanker er det ikke noe galt med deg, men jeg forstår at du blir redd.

I ungdomstiden er hjernen under utvikling. Noen kan oppleve at tankene blir litt annerledes og at man tenker på rare ting man ikke har tenkt på før. Mange opplever for eksempel å få skumlere eller oftere mareritt enn tidligere.

Det beste du kan gjøre er å snakke med noen du stoler på om det du går og tenker på. Å dele vonde tanker og følelser kan gjøre at det kjennes lettere og du får det mer på avstand. Snakk med foreldrene dine om det. De kjenner deg godt og kan trøste deg når du synes tankene er ekle. Et annet alternativ er å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier