Jeg klarer ikke å få på plass menskoppen.

Hei jente 16 år.

Det kan ta litt tid å venne seg til å bruke menskoppen, men de fleste blir veldig fornøyde når de får det til.

Jeg oppfordrer deg til å være tålmodig og bruke de første syklusene til å bli kjent med koppen.

For hvis du synes det er vanskelig å sette inn koppen, og opplever at den bare ikke vil åpne seg, kan bretteteknikken du bruker være problemet. Heldigvis kan bretteteknikken også være løsningen.

Det finnes flere måter man kan brette koppen på, og det helt individuelt hvilken metode som fungerer best med kombinasjonen av din kropp og din kopp, så her er det bare å prøve seg frem!

Legg til rette for å sette inn og ta ut menskoppen på et usjenert, avslappet og komfortabelt sted i starten. Det kan være greit å ha god tid, og noen anbefaler å bruke vannbasert glidemiddel hvis du synes at det er vanskelig å sette inn koppen.

Det kan også være lurt å sette den inn og ta den ut i dusjen i begynnelsen, hvis du er redd for søl. Vannet kan også gjøre det lettere å sette den inn.

Noen opplever at stilken er ubehagelig hvis den stikker for langt ned, spesielt kvinner med lav livmorhals. Stilken er der for at den skal være lettere å ta ut, men den kan du klippe kortere eller helt av hvis du vil.

Det er viktig at du setter inn menskoppen riktig, både for å hindre ubehag og lekkasje. Dytt koppen litt bakover, ikke bare oppover, og kjenn med hånden at den ikke er ved siden av livmorhalsen, men over den. Det er  viktig at du tenker på at du skal vinkle koppen litt bakover mot ryggraden når du skal sette den inn.

Finn riktig stilling, sitt eller stå (feks. på toalettet) med et ben opp på vasken, badekaret eller lignende. Evt. kan du sitte på huk?

Du frykter kanskje at du skal oppleve at du ikke får ut menskoppen. Har du høy livmorhals, eller en kort kopp, kan det skje at du ikke rekker koppen, eller stilken, med en gang.

Trekk pusten dypt, og slapp av så godt du kan. Heldigvis kan ikke menskoppen bli borte inni deg, og den kommer ut igjen. Det er viktig at du ikke spenner deg.

Noen opplever det som litt vanskelig å ta ut koppen. Ta tyngdekraften til hjelp og sett deg på huk. Tenk at du skal «føde» koppen, altså at du skal bruke musklene i skjeden til å presse koppen ned. Når den har kommet langt nok ned til at du får tak i den, kan du presse ut vakuumet med fingrene dine, og ta den helt ut.

Jeg håper at disse tipsene vil være til hjelp for at du skal bli kjempefornøyd med din menskopp! Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no