Menskoppen sitter fast, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du behøver ikke bekymre deg hvis du har problemer med å fjerne menskoppen. Den kan ikke forsvinne i kroppen og det er helt normalt i starten at det krever litt øving/teknikker å få den til å sitte riktig.

Det som kan skje om menskoppen sitter for lenge er at det kan bli litt lukt. Menskoppen kan brukes i opptil 12 timer av gangen før den må tømmes. Enkelte må tømme den oftere på grunn av kraftige blødninger.

Ettersom du har problemer med å få menskoppen ut, vil det hjelpe å slappe av i bekkenmuskulaturen som er musklene i skjeden, og forsøk deretter å presse den ut slik du har gjort. Disse musklene er spesielt følsomme for stress og kan stramme seg rundt menskoppen og gjøre det vanskeligere å fjerne den.

Nyttig tips: Husk å fortsette å puste! Det er viktig at du ikke holder pusten når du dytter med skjedemusklene/bekkenmusklene, så prøv å puste ut hver gang. Det finnes bevis for at det å puste ut med hvert trykk bidrar til å redusere trykket nedover, og at dette reduserer belastningen på bekkenbunnen. Prøv å pust, slapp av, og prøv igjen. Øvelse gjør mester. Hvis du fremdeles har problemer med å fjerne menskoppen, kan du prøve å bruke en avslappingsteknikk du synes er effektiv (for eksempel ta et bad eller drikke noe varmt). Dette kan hjelpe bekkenbunnmuskulaturen med å slappe av og kan gjøre det enklere å fjerne menskoppen.

Hvis du har prøvd disse tipsene, og du fremdeles ikke får fjernet menskoppen, kan du kontakte lege eller helsesykepleier og eller lege på helsestasjon for ungdom. Legger ved artikkel om menskopp som du kan ta en nærmere titt på.

Her er noen tips til hvordan du setter inn menskopp:

• Trykk inn og fold eller form den som en C. Når du setter inn menskoppen, må du holde den foldet sammen til den er inne i skjeden.
• Det er viktig å slappe av i musklene når du setter inn menskoppen, så finn en behagelig stilling. Du kan legge deg ned, sitte på huk, sitte på toalettet eller stå. Du finner den posisjonen som passer best for deg etter hvert!
• Det kan være lurt å bruke vann eller et vannbasert glidemiddel for å gjøre innsettingen enklere.
• Sett inn den foldede menskoppen, og når hele koppen er inni kroppen, tar du ut fingrene og lar den åpne seg.
• Hvis menskoppen er satt inn på riktig måte, kan du høre en liten “popp-lyd” eller en sugelyd, noe som betyr at koppen har brettet seg ut og laget det nødvendige vakuumet.
• Hvis du er i tvil, kjenn etter rundt bunnen av koppen – den skal kjennes rund eller oval og ikke ha merkbare folder.
• Hvis du merker bulker eller folder i bunnen av menskoppen, og du ikke er sikker på om det er dannet vakuum, griper du forsiktig i bunnen av koppen (ikke stilken) og roterer den for å få den til å folde seg ut. Om det fremdeles er en bulk, men koppen sitter fast, er det i orden.
• Når menskoppen sitter på plass, kan du prøve å trekke litt i stilken. Hvis du merker motstand, er det dannet et vakuum, og koppen er satt inn riktig!

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no