Får ikke til å bruke menskopp. Har allerede den minste.

Hei.

Det er helt normalt at det tar tid å venne seg til å bruke en menskopp, og du er absolutt ikke alene om å oppleve dette!

Det kan være flere grunner til at du synes det er vanskelig å sette inn menskoppent:

1. Bekkenmuskulaturen er anspent – Hvis du er stresset eller bekymret, kan musklene rundt skjeden stramme seg, noe som gjør det vanskeligere å føre inn koppen.

• Slapp av i kroppen
• Prøv å puste rolig og dypt.
• Sett deg på huk eller prøv å legge en fot på do eller badekarkanten.

2. Feil sammenlegging av koppen – Noen brettemetoder gjør koppen større og vanskeligere å føre inn.

• Forsøk å trykke ned én kant av koppen for å lage en spiss form.
• Hold den godt sammen og før den forsiktig inn.

3. Vinkelen er feil – Skjeden heller litt bakover, så prøv å føre koppen inn i en litt bakoverrettet vinkel.

• Siden du får inn én finger, kan du øve deg på å føre inn to fingre forsiktig med litt glidemiddel, slik at du blir mer vant til følelsen. Dette kan hjelpe deg å slappe mer av.

4. Vent litt og prøv igjen senere. Kroppen din er fortsatt under utvikling, og det kan være at det føles lettere om noen måneder eller år. Noen starter med tamponger og bytter til menskopp når de føler seg mer komfortable.

Det er ikke mulig å utvide skjeden permanent. Skjeden er svært elastisk og tilpasser seg naturlig det som føres inn, men den trekker seg også sammen igjen. Du kan ikke "utvide" den permanent, men du kan trene bekkenmuskulaturen til å slappe mer av med for eksempel bekkenbunnsøvelser og gradvis tilvenning.

Hvis det fortsetter å være vondt og vanskelig, og du ikke får til verken tamponger eller menskopp etter flere forsøk, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier eller lege. Noen har en strammere eller mer følsom skjedeåpning, men det finnes gode løsninger for det.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier