Sliter med angst - ønsker informasjon om hvordan få terapihund

Hei! 

Takk for at du tar kontakt med oss. Du skriver at du har slitt med angst og panikkanfall i to års tid. Det står ingenting i spørsmålet ditt om du har snakket med noen profesjonelle om dette eller gått i behandling. Siden du har så store vansker at du sliter med å gå ut av huset vil jeg virkelig oppfordre deg til å be om hjelp til å håndtere angsten. Da du er over 16 år kan du kontakte fastlegen din og be om å bli henvist til psykolog for angstproblematikken. Ofte vil fastlegen henvise til BUP. Legger ved en artikkel om hva BUP er om dette er nytt for deg. 

Hvis det er vanskelig for deg å komme deg ut av huset for å møte til time hos legen er det mulig å be om digital time - noe mange legekontor legger til rette for nå om dagen grunnet pandemisituasjonen. 

Det er vanskelig for meg å si noe sikkert om terapihund er lurt for akkurat deg og din situasjon. Det vil derfor være bedre å ta opp spørsmålet med legen din, kanskje samtidig som du ber om henvisning til BUP. Fastlegen kan hjelpe deg med å finne ut hvilke muligheter du har - eventuelt hvor du kan henvende deg for å finne ut av dette. 

Helt til slutt vil jeg gi deg noen generelle tips til hvordan du kan jobbe med angst og panikkanfall. Mange som sliter med panikkanfall opplever ofte at anfallene kommer i bestemte situasjoner som de derfor prøver å unngå. Dette er forståelig siden panikkanfall kan være veldig skremmende og utmattende. Samtidig er det sånn at den beste måten å jobbe med å takle panikkanfallene faktisk er å øve seg på å holde ut i de situasjonene man vet anfallene kommer. Da vil man etterhvert oppleve at anfallene ikke blir like kraftige og går fortere over. Dette kalles eksponeringstrening og er noe du kan få hjelp til i for eksempel BUP.

Jeg håper du fikk svar på det du lurte på. Legger ved noen flere eksempler som kanskje kan være nyttige for deg. Ønsker deg lykke til videre! <3 

Hilsen psykologen i ung.no