Jeg er så avhengig av telefonen/skjerm og bekymret etter hjernerystelse

Hei

Jeg forstår du har det vanskelig og plages både med mer bruk av skjerm enn du selv ønsker og bekymringer etter en hjernerystelse. Det at du bruker mer skjerm enn du skulle ønske er ikke en fysisk avhengighet som påvirker hjernen slik om du er bekymret for det. Men det kan være en psykisk avhengighet eller mer en vane / oppslukthet som er vanskelig å legge fra seg. Dette er noe du kan ta tak i selv og øve deg på. Feks bruke en app på telefonen som låser den i noen timer av gangen. Hvis problemene dine med skjerm er så alvorlig at de går utover andre deler av livet ditt, det vil si at du ikke kan fungerer sosialt eller på skolen så bør du oppsøke fastlegen. Da kan det hende du har behov for profesjonell hjelp. 

Det er ingen generelle retningslinjer mot skjermbruk etter hjernerystelse så at du brukte dette har nok ingen betydning. Boksing derimot vet vi at er skadelig for hjernen både etter hjernerystelse og ellers på lang sikt. Så om du er bekymret for hjerne-helsen på lang sikt er ikke boksekamper og anbefale. Men annen fysisk trening som ikke innebærer slag mot hodet går helt fint. 

Håper dette var oppklarende. Lykke til!

Mvh
Legen