Fra 6 klasse har jeg likt han. Hvordan kommer jeg meg over han?

Hei

Når jeg leser det du skriver til oss, så ser jeg to muligheter; å ta kontakt med han og se hva som skjer, eller gå videre. Hva du ønsker å gjøre er opp til deg, mens jeg vil reflektere litt rundt begge alternativer.

Jeg opplever at du gjerne vil komme deg over han, men at det også er mye som gjør at du holder fast. Har du vurdert å ta kontakten med han? - og se hvor det kunne bære dere? - Noen ganger så er det greit at man tenker nok er nok, og kommer seg videre. Her kan artikkelen under om å bli avvist og kjærlighetssorg hjelpe deg.

Samtidig så kan det være at du kan oppleve noe spesielt, hvis du tar det neste steget. Jeg tenker at det kan gå an å sende han en liten melding, og si at det er lenge siden dere har snakket, og at du kom til å tenke på han, og lurer på hvordan han har det. Som bekjent, venn eller crush, så hadde mange blitt glade for å få en sånn melding. - Og kanskje han også blir glad?

Hvordan du kan ta det første steget, og bli mer kjent, kan du lese om i artikkelen under. Ellers så går det an å komme seg over kjærlighetssorgen, og tenke at nå skal du heller rydde plass til deg selv, og en annen gutt som evt kommer senere. Da kan du bruke teknikkene under til hjelp, samt de tipsene jeg kommer med her:

• Vær med venner og familie. Er det noen i nærområdet du ønsker å ta opp kontakten med? Kan du være sosial med vennene dine via sosiale medier eller video? Er det ett familiemedlem som bor i nærheten som du ønsker å være mer med?
  
  Gjør ting du før syntes var gledesfyllt eller som du vet at de liker å gjøre. Når man deler gleder sammen, så får man det automatisk bedre også!
  
  
• Gjør noe frivillig arbeid. Er det noen du kan hjelpe eller noe du har ønsket å gjøre lenge?
  
  
• Lær deg noe nytt. Gå på kurs eller dyrk enn hobby du har, eller som du kanskje ikke visste at du hadde. Det er viktig å lære seg noe nytt når det gjelder livsmestring, og å få tankene over på andre ting, samtidig så er det ofte en stor forskjell på hva man må lære seg, og hva man vil lære seg.
• Jobb med tanker og følelser. For mange kjennes det godt å skrive ned hva man tenker og føler, eller spille inn (på mobilen eller båndopptager) hva man sier, slik at man får satt ord på det også. Ofte så er det "litt ute av hodet" da, og man kan føle ''fred'' kring det emnet for en stund.
  
  
• Bruk hjelpehånda i artikkeln "kaos i hodet og følelser som koker" under, samt tankekjør under.
  
  
• Mediter. Gjerne finn en guidet meditasjon på youtube eller last ned en app. Å komme i kontakt med kroppen sin og øve seg på å føle hver del av kroppen for eksempel kan være en kraftfull øvelse i å finne mer ro.
  
  
• Skriv et avskjedsbrev fra deg selv til han, som du ikke sender men beholder selv. Skriv detaljert hva du har følt for han under disse årene. Skriv det ut, og skriv det i fortid. Så skal du skrive et nytt brev hvor du detaljert forteller hvordan du har det i ditt liv nå som du er over han. Skriv det i nåtid, og fokuser på deg og hvordan du ønsker å ha det. (Dette kan være en kraftfull øvelse hvor man "forteller" hjernen at man er ferdig med det). 
  
  
• Vær aktiv! Gå tur eller tren. Det frigjør endorfiner i hjernen som gjør at vi føler at vi har det bedre.

Håper noe av dette var til hjelp. Gjør det som er best for deg, og følg magefølelsen. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.