Jeg har spist mye digg og er redd for trange blodårer

Hei

Jeg forstår du er redd for trange blodårer (karsykdom). Hvis du ikke er overvektige og ellers har et normalt kosthold gjør det ingenting om du spiser godteri nesten hver dag. Mat med mye sukker/kalorier kan være fint for personer som trener mye eller sliter med å holde vekten. Det er ingen uten arvelig sykdom som kan få trange blodårer i din alder, så det trenger du ikke være bekymret for. Men jeg forstår at du vil forebygge dette så du unngår det når du blir eldre. Da bør du unngå å bli overvektig og begrense mettet fett i kostholdet. Mettet fett er fett fra animalske kilder, - slik som fett fra gris (bacon, ribbe feks), ekte smør, ekte rømme etc. Du kan lese bak på pakken på produkter hvor mye mettet fett de har og forsøke å velge lettprodukter for å begrense dette. Men det er ingen grunn til å gjøre ekstreme kostholdsendringer, et balansert og normalt kosthold er mer enn bra nok. 

Lykke til!

Mvh
Legen