Hvordan skal jeg klare meg etter samlivsbrudd

Hei

Jeg skjønner at du er i en vanskelig situasjon, både økonomisk og psykisk. Jeg skal si noe om økonomien din og helsesykepleier om det psykiske.

Det er vanskelig å klare seg på egenhånd i leiemarkedet dersom du bare lever av lån og stipend fra lånekassa. Som student/skoleelev med rett på støtte fra Lånekassa har du ikke rett til statlig bostøtte fra Husbanken. Du har normalt heller ikke mulighet for å få støtte fra NAV så lenge du ikke er arbeidssøkende.

Med lav inntekt er du avhengig av å finne en rimelig bolig. Det første du bør undersøke er om det finnes studenthybler i tilknytning til skolen/studiestedet ditt. Alternativet er å sjekke på Finn.no etter boliger/hybler i nærheten av skolen. 

Det blir nok viktig å se på tiden fram til sommeren som en overgangsperiode. Det betyr at du må finne en løsning på kort sikt - fram til sommeren, og på lang sikt - hva vil du gjøre og hvor vil du bo etter sommeren. Jeg håper du finner ut av det.

Hilsen Husbanken

-------------------------------------------------------------------------------------

Så trist å lese at du har det så tungt for tiden. Det er ikke en lett situasjon du står i og det er helt naturlig at du er i en situasjon der du ikke vet hva du skal gjøre. Det er tøft å ha en slik kjærlighetssorg og samtidig bo sammen.

Alle mennesker opplever problemer i livet. Det at du sliter psykisk forteller kanskje at du har slitt en del med vansker i livet ditt. Dette kan gjøre det ekstra utfordrende for deg og komme deg videre etter det bruddet dere har hatt. Det å få vanskelige tanker og følelser i en periode framover er normalt og du kjenner deg nok sikkert både trist og deppa, sint eller redd. Dere har som du skriver ikke hatt det lett i forholdet med mye krangling, og fornuften din sier nok at bruddet vil være bra for dere begge. Men, som du skriver så elsker du han fortsatt utrolig mye og da vil du nok også kjenne på kjærlighetssorg. 

Sorg beskrives ofte som de reaksjoner vi får når man mister noen vi er veldig glad i. Mange tror at sorgen er verst med en gang etter bruddet, men de fleste forteller at det tar litt tid før de virkelig forstår hva som har skjedd og hvilke konsekvenser det vil få i livet. Det er heller ikke alltid at man føler at venner eller familie helt forstår det som skjer. Dette er veldig vanlig der det har vært mye krangling og mange tenker at det var kanskje på tide at forholdet tok slutt. Da er det ekstra vanskelig å få støtte i at man har et savn på at forholdet er over. 

Vi oppfordrer alltid til å snakke med noen du kjenner deg trygg på og har tillit til. Samtidig så er du i en situasjon der dere fortsatt bor sammen og da er det ikke lett å få det som har skjedd på avstand. Du kan prøve å planlegge positive aktiviteter. Det å gjøre noe hyggelig hver dag hjelper på både følelser og tanker- selv om du kjenner at du ikke orker å komme deg i gang. Dette er kanskje ekstra viktig at du prøver å få til nå. 

Du opplever å ha mange store utfordringer i livet ditt, samtidig som du skal prøve å fortsette å studere. Det å prøve å dele problemene i mindre biter og ta et problem av gangen/dagen kan være til hjelp. Når alt er blandet i en stor gryte så føles problemene så massive og da er det vanskelig å vite hvor man skal begynne. Se heller for deg en kommode med mange skuffer. Legg de probelene du må løse ganske snart i de øverste skuffene og fordel de nedover i viktighetsgrad. Det er ikke alt du trenger å ta tak i med en gang. Det viktigste nå er kanskje at du skal komme deg igjennom hverdagene uten å ha det så vondt som du har det nå. 

Husk også at når det blir vanskelig så tenker mange på alt de ikke får gjort. Snu heller tankene og prøv å legge merke til de små tingene du faktisk får gjort for å få det bedre med deg selv. Vær snill med deg selv, først da vil du kanskje oppleve at du få ny energi til å finne løsninger på resten av problemene dine. 

Det kan hjelpe å trene, høre på musikk, se en film, ringe en venn, besøke noen du kjenner, rydde rundt deg, finne nye aktiviteter eller kanskje bare smile til deg selv i speilet hver dag. Alt dette vil gi deg et løft i løpet av dagen som igjen kan hjelpe deg til å gradvis ta tak i det som blir utfordrende.

Ved å gjøre dette så kan det være til hjelp for deg. Lær deg å bli kjent med tankene og følelsene dine. Hvor sitter de ulike følelsene i kroppen din og hvordan påvirkes disse av tankene dine? Du kan også prøve å skrive ned tankene dine slik at du ser tingene mye klarere. Det kan få situasjonen til å se annerledes ut fra dag til dag. Mange sier også at de synes det er godt å snakke høyt fordi tanker i hodet får en annen mening når de snakkes om. 

Legger ved noen artikler du kan lese og ønsker deg alt godt. 

Håper at svaret var til hjelp for deg. 

Hilsen helsesykepleier.

Hilsen Husbanken  og helsesykepleier i samarbeid med Ung.no