Hvorfor viser klokka at jeg forbrenner så få kalorier?
Jente, 19
Hei! Fikk apple watch 6 til jul, og den er udugelig til å tracke kcal. Finner ikke svar noe sted på nett, så spør her. Om natten står det jeg brenner 50 kcal, mens ei venninne som har en annen type klokke forbrenner rundt 500 kcal om natten. Hvis jeg ikke trener en dag, og bare slapper av, er det helt umulig å nå målet mitt på 400 kcal hver dag. Leste et sted at noen forbrente 2000 kcal på en dag, mens jeg kun forbrenner 2-300 i følge klokka. Er det mulig å få rett målinger? Eller skal klokka måle så feil?
Svar
Hei
Et helt generelt tall er at en inaktiv kvinne vil forbrenne ca 2000 kalorier om dagen. Det er altså det man forbrenner hvis man er i veldig lite aktivitet. Er du mer i aktivitet, vil du forbrenne mer. Så hvordan klokken din viser dette vil nok avhenge av innstillingene. og En person som har et høyt aktivitetsnivå og mer muskelmasse, vil forbrenne noe mer i hvile enn en inaktiv person.
Akkurat hvorfor det er så stor forskjell på deg og venninnen din sin klokke, er vanskelig for meg å svare på, men trolig har det med innstillingene å gjøre. Det kan være at det tallet du ser på klokken (2-300 kalorier) kun er det du forbrenner i tillegg til din hvileforbrenning. Mens det på venninnen din sin klokke er inkludert. Uansett kan du være helt trygg på at forbrenner mer enn 300 kalorier om dagen.
Når det er sagt, anbefaler jeg deg deg å ikke være så opptatt av tallet på kalorier som klokken viser. Det er selvfølgelig helt fint å få en pekepinn om aktivitet og kalorier, og å forsøke å være litt aktiv hver dag. Men hvis man blir for opptatt av det, er det ikke så sunt.
Jeg legger ved en artikkel hvor du kan lese mer om kalorier.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.1.2021
Oppdatert: 24.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål