Kan Fitbit klokken min registrere om forbrenningen min synker?

Jente, 20

Jeg fikk en Fitbit klokke til jul, og den måler puls og hvor mange kcal jeg forbrenner. Vil den måle om forbrenningen min synker? Liksom måle forbrenningen min riktig om den synker? Nå sier den at jeg gjennomsnittlig forbrenner 1300 kcal hver dag. Jeg trener ikke og veier 48-50 kg. Jeg teller ikke hvor mange kcal jeg spiser men tipper jeg spiser sånn 1300 kcal fordi jeg går verken opp eller ned i vekt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Fitbit klokken din måler antall forbrente kalorier ved å kombinere hvileforbrenningen din, som bl.a avhenger av høyde, vekt, kjønn og alder, med aktivitetsnivået ditt. Ettersom klokken din registrerer aktivitetsnivået ditt, så vil den til en viss grad også kunne registrere om forbrenningen din går ned som følge av at du er mindre aktiv.

Når det er sagt, så vil slike enheter bare kunne gi et omtrentlig anslag når det gjelder hvor mange kalorier man forbrenner fordi dette også vil avhenge av en rekke andre, individuelle faktorer som det er vanskelig å registrere.

Det at du holder en stabil vekt vil imidlertid langt på vei være en god indikator på at du spiser passe mengde mat.

I vedlagte artikler kan du lese mer om vekt, kalorier og hvor mye mat man trenger og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 16.2.2023