Hvor mange kalorier bør jeg spise?
Jente, 16
Hei. Jeg er 16 år å veier ca 42 kg, er rundt 165 cm høy. Jeg er veldig kresen når jeg spiser, og får vel i gjennomsnittet i meg 500+ kalorier på en dag. Trener også, men merker at jeg ikke klarer å bli sterkere. Hele min familie er veldig slank, med rask forbrenning. Men hvor mange kalorier burde jeg spise?? Spiser jeg for lite? Klarer ikke legge på meg liker ikke dette i det hele tatt.
Svar
Hei
Du har en lav vekt og du spiser altfor få kalorier. En jente på din alder har behov for rundt 2000 til 2300 kcal per dag.
Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din, eventuelt med fastlegen. De kan se om du utvikler deg som du skal og om du har behov for hjelp for å spise mer.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 24.1.2021
Oppdatert: 24.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål