Hvor lite kan jeg spise for å ikke få treg metabolisme?

Hei

Det er leit å høre at du strever sånn med mat og tanker om å bli tynn. Du spiser for lite mat og dette er ikke sunt for kroppen din. Jeg anbefaler deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din for å få støtte og veiledning om kosthold og kropp. Der kan du også få hjelp til å sortere de vanskelige tankene og finne ut hva du trenger av støtte videre til å snu den uheldige situasjonen du har kommet inn i. Jeg anbefaler deg også å snakke med foreldrene dine om det som skjer med deg. Du trenger hjelp fra dem til å få på plass gode rammer rundt spising og mat.

Det er riktig at metabolisme forstyrres av uheldig spisemønster.

Forbrenningen senkes når man sulter seg og dette går utover vanlige prosesser som kroppen vanligvis tar seg av. Når kroppen får for lite energi over tid, vil den prioritere de viktigste organer og stoppe energibruk i det som ikke er helt livsnødvendig. 

Når man spiser mer mat igjen vil kroppen også forbrenne mer. Forbrenning påvirkes også av aktivitet. Om man er veldig aktiv trenger man mer energi. Om man er ungdom trenger kroppen også mer energi, fordi kroppen fortsatt skal utvikles på flere områder. Alt dette gjør at det er umulig å si akkurat hvor mye som skal til for at metabolismen påvirkes. Disse spørsmålene kan du også ta opp med helsesykepleier for å få litt veiledning om hva din kropp trenger.

Jeg legger også ved artikler som kan være relevante for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut