Jeg vil være singel, men har knyttet meg til han. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Her tror jeg det er viktig å ta ett skritt tilbake, og tenke over og kjenne på hva som er bra for deg. Siden spørsmålet ditt omhandlet flere ting så har jeg rangert de, og gitt deg en kort tilbakemelding på hver av punktene. 

1. Du har en kontrollerende kjæreste og får ikke ha så mange gutte venner. - Dette er ikke greit. Her bør dere snakke sammen om hva som er greit for hver og en av dere i et forhold. Se artikkel under for tips. I dagens samfunn er det ofte naturlig at man har både gutte venner og jente venner.
   
   
2. Han har endret oppførsel mot deg, og gir deg ikke så mye oppmerksomhet lenger. - Dette ville jeg snakket med han om. Det sies at kommunikasjon er nøkkelen i et forhold. Jeg tror det er viktig at dere snakker sammen om hvordan dere har det, og hva dere ønsker og forventere dere i forholdet. Jeg tror også at hvis du forteller om hvordan du har det og hva du opplever, så kommer du også til å få det bedre med deg selv, og med han, og kanskje du vet mer om hva du ønsker å gjøre framover. Hvis det er slik at han ikke er en god kjæreste for deg, og ikke bruker tid med deg eller viser at han er glad i deg, så er det ikke noe hyggelig å være sammen med han heller. Det er ikke alle vi er glad i som er bra for oss å være sammen med, eller som man kan være sammen med. Men man kan fortsette å være glad i noen, selv om de ikke kan være den man ønsker for en. 
   
   
3. Du fikk små-forelskelsesfølelser da du brukte tid med en annen gutt som var god for deg. - Mener du at denne gutten er bedre for deg? Liker du han? Liker han deg? Ønsker du da å gjøre det slutt med kjæresten din, eller var det et eksempel? Jeg tenker uansett at dette er greit å tenke over og ha i bakhodet; at du kan også ha det fint med noen andre, og du kan også få følelser for andre. 
   
   
4. Du er redd for at han får en ny kjæreste, du vil bli såret og vil angre. - Ja, det kan skje. Det kan skje at han får en ny kjæreste, og at det blir vanskelig å se dem sammen. Men det kan også skje at du tenker at det er til det beste, og at det er det som er bra for deg og i ditt liv. Ofte så kan man oppleve at man kan bli sjalu, såret og lei seg hvis man fortsatt har følelser for den andre og det blir slutt. Da tror jeg det er viktig at du sorter disse tankene og følelsene og tenker igjennom hva som er bra for deg og ikke. 
   
   
5. Du vil gjerne glemme han. - Det er ganske vanskelig å glemme en person tror jeg, men du kan gjøre ting for at han får mindre oppmerksomhet i hjernen din. Her finnes det masse tips i artikkelen under. Meditasjon, være i aktivitet, gjøre hobby, være med venner og familie er alle ting vi anbefaler når du er slutt og man har kjærlighetssorg. Det kan også hjelpe å lage en liste over grunner til hvorfor det ble slutt, og hvordan du selv kan få det bedre med den nye hverdagen.
   
   Har du noen du kan snakke med? Noen du er trygg på og stoler på? Her kan en voksen være til hjelp, en god venn, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen.
   
   Når det gjelder hvordan du kan håndtere tanker og følelser knyttet til dette, så foreslår jeg at du bruker følelseskompasset. Her kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, og også bearbeide disse. Du kan også lese om kaos i hodet, og følelser som koker her, samt tankekjør, her som kan  hjelpe deg med å få det bedre.

Ta vare på deg selv, og gjør gode valg for deg selv! Ønsker deg alt godt og lykke til <3 Sender deg en god klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.