Liker ikke å dusje foran folk. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det at du har gjort dette før gjør at du vet at du kan gjøre det. Det er veldig bra! 

Det du kan gjøre, er å planlegge av- og påkledningen og selve dusjingen. 

Etter svømmingen kan du stå med ryggen til de andre og kle av badetøyet. Du kan ta håndkleet rundt deg å gå til dusjen. Heng håndkleet ved siden av dusjen. Du kan dusje med ryggen til de andre og også tørke deg med ryggen til de andre, før du igjen tar håndkleet rundt deg og går tilbake til plassen der du har klærne. 

Selv om noen dusjer ved siden av deg er det ikke slik at de stirrer på deg. De har nok med seg selv. 

Stå med ryggen til de andre mens du kler på deg. 

Hvis det ikke er mulig å ha med håndkleet til dusjen, kan du holde armene over kjønn, eventuelt bryst, når du går til og fra dusjen. Det er det mange som gjør.

Kanskje kan du jobbe med selvfølelsen, hvordan du ser på deg selv? En god selvfølelse er som vaksine mot dårlige tider. 

Begynn å snakke deg selv opp! 

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no