Er det farlig å blande alkohol og energidrikke?

Hei!

Det er bra du spør om dette, fordi det er noe man bør tenke gjennom. Før jeg svarer er det viktig å påpeke at du ikke må drikke alkohol med sterkere alkoholprosent enn det som er tillatt for din alder.

Energidrikker har et høyt innhold av koffein. For en 18-åring vil det å drikke én energidrikk stort sett gå helt fint, man tolererer koffeinmengden. Allikevel bør man være forsiktig med å drikke det på kvelden, fordi det kan gå utover søvnen. Man bør også velge sukkerfri type.

De som blander sprit og energidrikke får ofte i seg mer enn én energidrikke, da kan det bli problematisk. For store mengder koffein kan i verste fall påvirke hjertet. Det vi vet er at det påvirker sentralnervesystemet, blant annet ved å gi søvnproblemer. Det kan også gi uro, rastløshet og konsentrasjonsvansker.

På kvelden (og natta) er kroppen i sin naturlige syklus for å sove. Å fylle kroppen med sprit (som i seg selv er en slags gift for kroppen) og masse koffein, kan man nesten tenke seg til ikke er bra. Kroppen har et stort søvnbehov når kvelden/natta kommer, men så får den i stedet store doser med koffein fra energidrikke, noe som gir "kunstig" våkenhet. Sammen med alkoholen kan det i verste fall gi en uheldig effekt på hjertet.

Når en drikker alkohol er en også mindre kritisk og oppmerksom på kroppens signaler. Det er ikke sikkert man merker en eventuell uro eller hjertebank, som kan være bivirkninger av mye koffein. Om det ikke ender opp med å bli direkte farlig, så vil det i alle fall ikke være en god måte å behandle kroppen sin på.

Ettersom du er bevisst på dette vil jeg råde deg til å blande med noe annet enn energidrikke, og generelt begrense inntaket av dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no