Nær-druktning og vannskrekk

Hei

Det er forståelig at du er redd i vann når du har opplevd en farlig situasjon i vann. Da har du lært at van kan være farlig.

Det er lurt å øve på at det er du som har kontrollen i vann. På den måten kan du bli mindre redd for vann igjen etterhvert. Dette bør skje i samarbeid med en voksne i et tempo som du er med på. Hvis du blir presset mer enn du er med på selv, så kan det ta lengre tid før du blir tryggere i vann. Vet læreren din om hva du har opplevd? 

Det du kan gjøre er å snakke med noen voksne som kan hjelpe deg å lag en plan for hvordan din svømmeundervisning skal være. Snakk gjerne med Helsesykepleier på skolen og de voksne hjemme. Kanskje dere også ha en skolepsykolog som kan hjelpe til med å forklare hva du trenger av støtte og hjelp til dette? Hvis du blir presset til noe du ikke er med på selv så kan det forsterke vannskrekken. Men hvis du blir utfordret i et tempo som du er med på selv, så er det det som kan hjelpe deg til å få mindre vannskrekk. Når man har vannskrekk er det lurt å få hjelp til å bli mindre redd. Mange ulykker som skjer i vann, kommer av at folk blir redde og får panikk slik at de ikke klarer å gjøre det som er lurt for å redde seg selv.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no