Redd for vann. Kan jeg slippe svømming?

Hei!

Alle har noe vi er engstelige for, og i ditt tilfelle er det vann. Det er du ikke alene om! Dessverre kan du ikke slippe svømming på bakgrunn av dette.

Du kan velge mellom to ting: enten la denne frykten ødelegge for deg videre i livet, eller møte den ved å bli tryggere i vannet. Vann er som sagt noe mange er redde for, men det er også mulig å få bort denne frykten. Det er tankene dine som "bestemmer seg" for at dette er skummelt, og sender signaler til kroppen din om at den skal bli redd. Det er mulig å endre dette, slik at tankene heller sender kroppen signaler om at dette er trygt. Det kan gjøres ved at du gradvis tilvenner deg vann igjen. Steg for steg.

Det er så mye morsomt som involverer vann videre i livet ditt, og det er dumt hvis dette skal ødelegge for deg, slik at du går glipp av morsomme ting!

Jeg anbefale deg å høre med foreldrene dine om du kan melde deg på et svømmekurs for mennesker med vannskrekk, eller dra ofte i svømmehallen med familien eller med en venninne, og øve deg på det du er redd for. Hvis du øver deg gradvis, vil du bli bedre, hjernen vil merke at dette faktisk går bra, og til slutt vil også frykten forsvinne!

Samtidig vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om frykten din. Hun eller han kan snakke med deg om akkurat hvordan du kan tenke når du blir redd. Kanskje dere sammen kan lage små mål du kan øve på i svømmehallen.

Du bør også, sammen med foreldrene dine, be om et møte med læreren som er ansvarlig for svømmingen, og forklare situasjonen, og si at du vil jobbe med frykten din, men at det må skje i ditt tempo, uten å føle at du mister kontrollen.

Jeg har troen på at du klarer dette- lykke til!

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no