Hva må jeg gjøre for å få en god karakter i faget og lære seg dykking?

Hei!
Jeg skjønner at dette er vanskelig, det er mange som synes det er skummelt å være under vann!

Det er mulig å endre dette, slik at tankene sender kroppen signaler om at dette er trygt. Det kan gjøres ved at du gradvis tilvenner deg å være under vann, steg for steg.

Jeg anbefale deg å høre med foreldrene dine om du kan dra ofte i svømmehallen med familien eller med en venninne, og øve deg på det du er redd for. Hvis du øver deg gradvis, vil du bli bedre, hjernen vil merke at dette faktisk går bra, og til slutt vil også frykten forsvinne!

Samtidig vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om frykten din. Hun eller han kan snakke med deg om akkurat hvordan du kan tenke når du blir redd. Kanskje dere sammen kan lage små mål du kan øve på i svømmehallen.

Svømmingen skal ikke påvirke kroppsøvingkarakteren, det er noe i tillegg til. Dette må du snakke med din kroppsøving lærer om.

Jeg har troen på at du klarer dette- lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no