Har spørsmål om vannskrekk.
Jente, 14
Hei:) jeg vet ikke helt om dette går under teamet «Psykisk helse og følelser» men prøver. Jeg lurer på hva vannskrekk er? Fordi å bade i fersk vann, salt vann, små kulper osv. går fint for meg, men med en gang jeg ikke kan se bunden eller jeg ikke kan se hvor enda av vannet er. Klarer jeg ikke. Jeg må liker kunne svømme helt ned til bunn og opp igjen for at keg skal føle meg 100% trygg. Men det er mest saltvann jeg er redd for, og alle dyr i vannet. Jeg viser det ikke, men å ta båt til Sverige eller Danmark klarer keg ikke. Keg tørr ikke si det til noen, at keg har «vannskrekk» fordi jeg tror ikke det, jeg tørr å bade liksom, og andre vil si det bare et oppspinn for å få oppmerksomhet. Men hva tror du/dere det kan være jeg ikke liker med vannet, kalles det for vannskrekk (det jeg tror jeg har)?
Svar
Hei.
Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.
Vannskrekk vil si at man har en frykt for vann. Man kan ha frykt for alt mulig, vannskrekk er noe av det man kan være redd for.
Du skriver at det går fint å bade i ferskvann, saltvann eller små kulper, men at det er vanskelig når du ikke kan se bunnen. Da har du ikke lenger kontroll på hva som befinner seg under deg og jeg forstår godt at dette er ubehagelig.
Man kan bli kvitt vannskrekk ved å forsiktig utsette seg for frykten man har uten å unngå den. For eksempel kan du fortelle en voksen om denne frykten du har. Da kan du få hjelp til å eksponere deg for denne frykten. Steg for steg kan du utsette deg for vann og stå i uroen som kommer helt til uroen forsvinner. Da lærer du hjernen at situasjonen ikke er farlig.
Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor.
Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykologen, Ung.no
Besvart: 7.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål